Als je zwanger bent komt je leven in een soort stroomversnelling terecht. Je bent waarschijnlijk blij en dankbaar dat je (nog) een kindje krijgt, maar er komt ook veel op je af. Van mogelijke onderzoeken tot nadenken over hoe, waar en met wie je wilt bevallen tot wennen aan je veranderende lichaam – en ondertussen gaat ‘het gewone leven’ ook nog door. Misschien was een eerdere bevalling niet zo positief of heb je van huis uit angst voor bevallen meegekregen. Je wilt je niet laten bepalen door niet-opbouwende beelden en de bevalling vol vertrouwen tegemoet treden, maar hoe doe je dat? En hoe vind je de rust in jezelf terwijl er zoveel van je wordt gevraagd?

In deze cursus ligt alle focus op het allerbelangrijkste: jij en wat jij nodig hebt. Zodat je kunt zwanger zijn & bevallen zoals je bent: krachtig, liefdevol en vol vertrouwen.

 

WAT IS DE VRIJE GEBOORTE CURSUS?

De cursus bestaat uit vijf modules met filmpjes, infobladen, oefeningen, ervaringsverhalen en meditaties. Én twee keer per maand een live sessie.

In elke module staat een nieuw thema centraal en krijg je nieuwe handvatten voor de voorbereiding op jouw vrije geboorte.

Je kunt de cursus (meer dan 60 ‘lesjes’) in je eigen tempo volgen. Je kunt alle lesjes achter elkaar doen of  kiezen waar je op dat moment behoefte aan hebt: nieuwe kennis opdoen, een creatieve oefening, je bevalbubbel voeden met een meditatie of mooi infoblad etc.

In de online omgeving is een forum waar je met elkaar in gesprek kunt en je vragen kunt stellen aan Anna Myrte, schrijver van Vrije Geboorte en Mijn reis naar binnen/

En er is twee keer per maand via zoom een expert sessie waarin dieper wordt ingegaan op een vrije geboorte onderwerp. Hierin kun je 0ok je vragen stellen.

 

WAT IS DE REIS NAAR BINNEN?

Je hoeft de zwangerschap er niet bij  te doen, maar mag het juist helemaal centraal stellen. En dat kan je veel opleveren…:

– Je leert hoe je deze tijd kunt benutten als een kans voor positieve verandering en groei, een kans om niet alleen zo te bevallen, maar ook zo te leven als werkelijk bij je past.

– Je leert om je focus te richten op hoe jij – binnen jouw specifieke mogelijkheden (dus ook bij een medische bevalling) – wilt bevallen en hoe je daar de juiste omstandigheden voor kunt creëren.

– Met behulp van creatieve oefeningen, meditaties en visualisaties richt je de aandacht naar binnen en op wat jij nodig hebt. Hoe meer je thuis bent in jezelf (en dus ook in je lichaam), hoe beter je keuzes kunt maken die echt bij je passen, hoe meer de bevalflow straks alle ruimte krijgt. Zo bereid je je voor op een vrije geboorte, een bevalling vanuit kracht, regie en vertrouwen ~ thuis of in het ziekenhuis.

 

DEZE CURSUS IS VOOR JOU ALS JE

• vol vertrouwen wil bevallen

• wil leren hoe je de juiste omstandigheden creëert voor een positieve geboorte ervaring

• wil leren hoe je uit deze bijzondere levensperiode ‘alles kunt halen wat erin zit’

• de behoefte hebt om je meer met je zwangerschap & buikbaby te verbinden

• je bevalbubbel wilt voeden en beschermen met ontspannende en verdiepende meditaties en creatieve oefeningen

Foto: Jaleesa Koelen

• enthousiast bent na het lezen van Vrije Geboorte en/ of Mijn reis naar binnen  (bij deelname krijg je een boek cadeau)

• bereid bent om beperkende overtuigingen over jezelf en geboorte los te laten

• wil leren hoe je de bevalflow voor je kunt laten werken in plaats van ervoor terug te deinzen

• je (geboorte)partner wil leren hoe hij/ zij jou optimaal kan ondersteunen tijdens de bevalling

• je kwaliteiten wilt leren kennen en wilt leren hoe je die bij de geboorte kunt benutten

• heel concreet wil helder krijgen wat bij jou past qua keuzes rondom de geboorte

• evidence based info over bevallen wilt

• voor het eerst zwanger bent of al eerder bent bevallen

• het na een eerdere bevalervaring dit keer anders wilt aanpakken

• in charge wilt zijn over je leven en je (aanstaande) moederschap

• meer wil dan een ‘gewone zwangerschapscursus‘, met aandacht voor je persoonlijke ontwikkeling tijdens de zwangerschap en helemaal gericht op wat jij nodig hebt voor een vrije geboorte

• wil uitwisselen met gelijkgestemde zwangere vrouwen

• je met hart en ziel (en buik ❤) wilt voorbereiden op een vrije geboorte en op de periode erna

 

HOE ZIET HET PROGRAMMA ERUIT?

Week 1 ~ IK GA OP REIS EN IK NEEM (NIET) MEE ~ Wat zet de zwangerschap in jouw leven in beweging? Welke beelden heb je over geboorte meegekregen? En met welke focus en intentie wil je zwanger zijn en bevallen?

Week 2 ~ JE BEVAL MINDSET ~ Door goed voor jezelf te zorgen, zorg je ook goed voor de baby. En je bereidt je voor op de bevalling, want als je ontspannen bent krijgen de geboortehormonen ruim baan. Wat zijn je ankers? En hoe kan de ademhaling je helpen tijdens de bevalling?

Week 3 ~DE IDEALE BEVALSETTING ~ Wat heeft jouw bevalling nodig? Hoe maak je een geboorteplan en kies je de mensen die bij je bevalling zijn uit? Hoe kun je het geboorteproces faciliteren & keuzes maken die bij je passen (en die twee gaan samen)?

Week 4 ~ JE EIGEN KEUZES MAKEN ~ Welke keuzemogelijkheden zijn er? Hoe (her)vind je je basis ook als de dingen anders gaan?

Week 5 ~IN HET HART VAN HET LABYRINT ~ Hoe kun je je overgeven aan de bevalflow? Wat helpt jou in de verschillende fases van de bevalling? En hoe kan je (beval)partner je daarbij ondersteunen?

 

BONUS

~  Module ‘Bereid je voor op een vrije kraamtijd’

~ Meditatie: ‘Als een eerdere bevalling traumatisch was’

~ Module: ‘Maak je eigen birthmap’

 

VRAGEN? Zie de FAQ’s of mail of whatsapp me gerust ✨

 

INCLUSIEF

• 9 maanden lidmaatschap van de online omgeving

• LIVESESSIES! Elke tweede en vierde dinsdag van de maand een interactieve expertsessie via zoom (ook later terug te kijken) door Anna Myrte of een (ervarings)deskundige zoals een doula, vroedvrouw, moeder of andere deskundige moeder met veel ervaring over een vrije geboorte onderwerp: selfcare in de postpartum tijd, over tijd zijn, de geboorte van de placenta, inleiden, omgaan met pijn, unassisted childbirth, orgasmic birth etc. etc.

• 6 opgenomen meditaties, zoals de visualisatie van je ideale bevalomgeving, de ‘in je bubbel’ meditatie en de Vrije Geboorte metta for mama meditatie

• meer dan 30 prachtig vormgegeven, inspirerende werk-/infobladen

• bonus module ‘een vrije kraamtijd’

• het boek ‘Mijn reis naar binnen’ t.w.v. €29,90, de how-to bij Vrije Geboorte

(Heb je dit boek al? Dan mag je er ook voor kiezen om Vrije Geboorte te ontvangen. Heb je deze ook al, dan mag je een van beide boeken aan iemand die je dit gunt cadeau doen! ❤)

• schrijfopdrachten voor in je Vrije Geboorte journal

• heeeeeel veel praktische tips, tricks en tools

• handvatten voor je (geboorte) partner om je optimaal te ondersteunen tijdens de bevalling

• tools voor het maken van je birthmap en  je geboorteplan

• vragen stellen aan je groepsgenoten en Anna Myrte  in het forum

•  je eigen bekrachtigende geboorteaffirmaties maken

•  inspirerende, reflecterende, meditatieve en creatieve oefeningen

• lidmaatschap van de besloten community

 

PRAKTISCH

• De online omgeving gaat op maandag 20 december 2021 open

• De expertsessies met Q&A zijn maandelijks op de tweede en vierde dinsdag van de maand. De eerstvolgende dus op: dinsdag 28 december, 11 en 25 januari, 8 en 22 februari om 20 uur.

• De zoommeetings zijn later terug te kijken.

• Je bent helemaal vrij om te kiezen hoeveel tijd je met het programma bezig wilt zijn. Of het nou vijf minuten of een uur per dag is: doe wat bij je past. Jouw rust is het belangrijkste!

• ‘Mijn reis naar binnen’ is het werkboek bij deze cursus.  Aangezien ik in het traject veel verwijs naar dit boek ontvang je het bij je aanmelding.

• Al het materiaal blijft negen maanden beschikbaar.

• We maken van tevoren duidelijke afspraken: alles wat in de cirkel wordt gedeeld blijft in de cirkel.

• Ik geef geen medische adviezen.

• Alles draait om autonomie, jij bent de begin- en eindverantwoordelijke van jouw bevalling.

• Vragen? Zie FAQ en mail of whatsapp me

Over de instructeur

Profielfoto

Anna Myrte

Vrije Geboorte schreef ik naar aanleiding van een negatieve bevalervaring. Ik wist: ‘zo niet’ en ging op zoek naar hoe dan wel. Mijn zoektocht resulteerde in het boek dat al vele vrouwen heeft mogen inspireren tot een vrije geboorte, een bekrachtigende, levensverrijkende ervaring. Owning our birth, daar gaat het om. Wij (vrouwen) weten hoe we willen bevallen en welke keuzes we daarvoor moeten maken. We moeten het ons alleen maar herinneren… En daar help ik je graag bij.

Bekijk meer cursussen van Anna Myrte →

Cursusoverzicht

Er is geen cursus inhoud gevonden

Reviews

0

beoordelingen
  • 5 Sterren0
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0

Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!

© 2021 Vrije Geboorte - Powered by Maatos